24节气系列海报｜立冬

11月7日迎来立冬节气。立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。

立冬三候:一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。此时节天地逐渐寒冷，“雉入大水为蜃”与“雀入大水为蛤”对应，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼是蜃吐气而成。

立冬，与立春、立夏、立秋并称“四立”，是一年中非常重要的时间节点。此时节，北方不少地方还有吃饺子、喝羊汤的习俗；南方不少地区则有吃鸡鸭鱼肉的习俗。

立冬时节，随处可见青黄夹杂、红枫摇曳之景，此时也是农忙时节，各地农民抢抓农时，开展采收、播种、农作物管护等农事，田间地头一派繁忙景象。

从立冬开始各类冬季病进入高发时期，不过中医认为冬季也是养生进补的最佳时期。立冬时节，养生应注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”。同时适当进补，辅以运动和精神调养。在饮食上要“温补”，多吃温性食物，少辛增酸，预防疾病。同时，可早睡晚起勤晒太阳。

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文案:张潘 设计:陈周璇

出品:新华网湖北频道